Boa noite! Desconectar-se das telas melhora a qualidade do seu sono.
Dica: Evite o uso de dispositivos eletrônicos pelo menos uma hora antes de dormir. A luz azul das telas pode interferir na produção de melatonina, hormônio responsável pelo sono. Desconectar-se das telas ajuda a preparar a mente para um descanso mais profundo e revigorante.
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