Como Desligar a Mente Antes de Dormir – Dica de Boa Noite
Se a mente estiver acelerada, tente técnicas simples de desconexão, como ouvir música calma, praticar meditação ou escrever suas preocupações em um diário. Essas práticas ajudam a acalmar os pensamentos e preparam o cérebro para um sono mais profundo e reparador.
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