Boa noite! A respiração profunda acalma a mente e prepara para o sono.
Dica: A prática de respiração profunda pode ajudar a reduzir o estresse e acalmar a mente antes de dormir. Experimente a técnica 4-7-8: respire profundamente pelo nariz por 4 segundos, segure a respiração por 7 segundos e expire pela boca por 8 segundos. Isso ajuda a diminuir a tensão e a preparar o corpo para o sono.
Conheça também nossos artigos de Bom Dia e de Boa tarde.
Clique no link a seguir e veja uma dica importante que vai te fazer respirar tranquilo: “Guia Prático de Finanças Pessoais: Controle, Economia e Planejamento”.
